Coaching individuel
Des séances en tête-à-tête, en salle ou à domicile, avec une attention totale sur votre technique.
- Séance de 60 minutes
- Matériel fourni à domicile
- Programme ajusté chaque semaine
Programmes
Un programme construit pour vous, pas pour tout le monde.
Remise en forme, perte de poids, préparation physique ou retour au sport après une pause : chaque accompagnement part de votre point de départ et de votre emploi du temps.
Ce que je propose
Les programmes en détail
Chaque programme peut être ajusté en cours de route : le plan suit votre progression, pas l’inverse.
Coaching en ligne
Un programme sur mesure à suivre où vous voulez, avec un point vidéo chaque semaine.
- Application de suivi avec vidéos
- Point visio hebdomadaire
- Réponses par message en semaine
Préparation physique
Pour préparer une course, une saison ou un objectif précis, avec une planification par cycles.
- Tests de départ et de fin de cycle
- Travail de force, cardio et mobilité
- Prévention des blessures
Transformation 12 semaines
Un accompagnement complet : entraînement, habitudes alimentaires et sommeil, pour un cap concret.
- Deux séances encadrées par semaine
- Conseils d’hygiène de vie
- Bilans mensuels mesurés
Comment on démarre
Trois étapes pour vous lancer
Séance découverte
30 minutes pour parler objectifs, santé, disponibilités et faire quelques tests simples.
Programme sur mesure
Vous recevez un plan détaillé sur 4 semaines, avec les séances et les repères à suivre.
Suivi et ajustements
Bilan toutes les 4 semaines : on mesure, on ajuste, on garde ce qui fonctionne.
Prêt à reprendre le contrôle de votre forme ?
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